Séjour de Yoga et Vitalité
4 jours en stage de yoga à Salles la Source, en Aveyron
Notre bien-être dépend beaucoup de la manière dont nous occupons notre esprit, du soin que nous apportons à notre corps, et de notre alimentation
Ces 3 axes nous permettent d’avoir un niveau d’énergie optimal
Les effets d’un manque d’énergie :
. Sensation de fatigue et lassitude, perte de motivation pour poursuivre vos objectifs et surmonter des défis
. Négliger les tâches importantes à accomplir : responsabilités à la maison, missions professionnelles
. Baisse d’énergie = consommation de stimulants (caféine, boisson énergétique)
Au programme :
. Yoga : Nous verrons les différents aspects du yoga, et comment cette pratique ou mode de vie nous mène à un apaisement général, en faisant du bien à son corps et à son esprit. Nous parlerons ensemble des 8 piliers du yoga, et nous mettrons en pratique quotidiennement ces piliers. Au programme : étude des premiers piliers (Yamas et Niyamas), pratiques posturales (Asanas), exercices de respiration (Pranayamas), méditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana), et pourquoi pas le Samadhi, le but ultime du yoga !
Nous verrons qu’il existe une multitude de yoga posturaux, et nous en pratiquerons 3 types : Hatha, Vinyasa et Yin. Nous définirons le yoga le mieux adapté pour votre mode de vie, vos besoins, et votre personnalité !
. Marche ou Activité : En fonction de la météo et de la période de l’année. Nous allons voir comment la marche peut nous aider au quotidien à gérer notre stress, à se maintenir en forme et à se recentrer. En cas de mauvais temps et pendant la période hivernale, nous ferons des ateliers plus approfondies autour du yoga : pranayama, méditation, fabrication de malas (aide à la méditation), bol chantant
. Nutrition : nous allons voir comment nous pouvons nous faire plaisir, tous les jours et à tous les repas, avec une alimentation saine et équilibrée. Nous verrons des trucs et astuces pour garder une alimentation saine lorsque l’on mène une vie active !
Parce que vous méritez de vous sentir bien, d’être heureux, de penser clairement et de fonctionner à un niveau physique de performance maximal
Jour 1
15h00 – 16h00 : Arrivée des participants
16h00 : Présentation des thématiques et des participants, Hatha / Yin Yoga et Méditation
19h30 : Dîner
Jour 2
8h15 : Hatha / Vinyasa Yoga
9h45 : Petit déjeuner vitalité
10h30 : Randonnée (ou Activité)
12h30 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)
16h00 : Hatha / Yin Yoga et Méditation
19h30 : Dîner
Soirée : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)
Jour 3
8h15 : Hatha / Vinyasa Yoga
9h45 : Petit déjeuner vitalité
10h30 : Randonnée (ou Activité)
12h30 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)
16h00 : Hatha / Yin Yoga et Méditation
19h30 : Dîner
Soirée : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)
Jour 4
8h15 : Hatha / Vinyasa Yoga
9h45 : Petit déjeuner vitalité
10h30 : Randonnée (ou Activité)
12h30 : Déjeuner
Départ des participants
Possibilité de rester une nuit supplémentaire gratuitement
Prix / personne
4 JOURS / 3 ou 4 NUITS à partir de 480€/personne (540€ à partir de Juillet 2024)
Inclus dans le tarif :
– 3 nuits en chambre d’hôte, linge de maison fourni. Possibilité de rester une nuit de plus sans frais supplémentaires.
– 3 Petits déjeuners, 3 Déjeuners et 3 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, œufs de nos poules.
– 6 Cours de Méditation et Yoga, adaptés pour les débutants (et confirmés)
– 3 x : Randonnées (ou Activités selon la météo et la période de l’année)
– Taxes de séjours
Configuration des chambres :
4 chambres sont disponibles. Les chambres sont toutes privatives.
Deux chambre sont pour une seule personne, une salle de bain sera à partager entre ces 2 chambres. Les deux autres chambres sont pour 2 à 4 personnes (vous pouvez venir entre amis ou en famille, mais vous ne partagerez pas votre chambre avec quelqu’un que vous ne connaissez pas). Ces 2 grandes chambres possèdent une salle de bain privative.
Si vous souhaitez être seul dans une grande chambre avec salle de bain privative, un supplément de 180€ sera alors demandé.
Ce tarif n’inclut pas :
– Le transport jusqu’aux chambres d’hôtes La Source du Vallon
– Séances individuelles supplémentaires :
- Massages (voir directement avec Rémi https://www.remi-coach.com/massages-detente)
- Accompagnement Nutrition / Bien-être https://www.sattva-yoga-therapie.fr
- Bilan Ayurvédique https://www.sattva-yoga-therapie.fr
- Yogathérapie (outils de yoga et ayurveda pour vous accompagner en cas de burnout, stress, gestion des émotions) https://www.sattva-yoga-therapie.fr
- Cours de yoga Individuels https://www.sattva-yoga-therapie.fr
– Supplément de 180€ pour une grande chambre avec salle de bain privative, selon disponibilité
Informations importantes et réservation
Notre maison est comme le village, sur différents niveaux ! Les chambres sont situées au 1er et au 2eme étage, et la salle des petits déjeuners ainsi que l’accès au jardin sont situés au rez-de-jardin (niveau -1).
Prochaine date
Les séjours commencent le Mardi 15h et se terminent le Vendredi 14h00 (possibilité de rester une nuit de plus sans frais supplémentaires)
Séjour Yoga et Vitalité 2024 : 27 Février au 01 Mars (COMPLET), 5 au 8 Mars (COMPLET), 2 au 5 Avril (COMPLET), 9 au 12 Avril (COMPLET), 16 au 19 Avril (COMPLET), 23 au 26 Avril, 7 au 10 Mai (COMPLET), 14 au 17 Mai, 21 au 24 Mai, 28 au 31 Mai (COMPLET), 4 au 7 Juin (COMPLET), 11 au 14 Juin (COMPLET), 18 au 21 Juin (COMPLET), 25 au 28 Juin, 2 au 5 Juillet, 9 au 12 Juillet (COMPLET), 16 au 19 Juillet, 6 au 9 Août (COMPLET), 13 au 16 Août (COMPLET), 20 au 23 Août, 27 au 30 Août, 3 au 6 Septembre, 10 au 13 Septembre, 17 au 20 Septembre, 24 au 27 Septembre, 8 au 12 Octobre, 15 au 18 Octobre, 22 au 25 Octobre
Acompte 30%
Vous pouvez payer votre séjour en totalité ou payer un acompte de 30% si vous réservez plus de 30 jours avant le début du séjour (le solde devra être payé 30 jours avant le début du séjour). Si vous réservez 30 jours ou moins avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payé.
Nombre de participants
– Nombre de participant minimum : 3
– Nombre de participant maximum : 6
Conditions d’annulations
Toute demande d’annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous :
• Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation gratuite
• De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne
• De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne
• 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne