Séjour Yoga, Ayurveda, Marche et Gestion du Stress
4 jours en séjour bien-être et yoga à Salles la Source, en Aveyron
séjours proposés entre Novembre et Mars
Vivez un séjour bien-être en chambres d’hôtes, pensé comme une expérience complète de ressourcement.
Ce séjour combine l’hébergement en chambres d’hôtes, la pension complète et des pratiques autour du yoga et du bien-être, pour une pause régénérante dans un cadre naturel et serein.
Yoga et Ayurveda : Au programme pendant le séjour
. Nous établirons votre profil ayurvédique pour que vous puissiez adapter votre pratique physique, méditative et votre alimentation à votre constitution doshique
. Prendre soin de son corps : Nous verrons qu’il existe une multitude de yoga posturaux, et nous en pratiquerons 3 types : Hatha, Vinyasa et Yin. Yoga doux pour gérer l’accumulation de stress et de cortisol, et yoga plus dynamique pour maintenir notre corps en forme ! Nous verrons comment activer la circulation sanguine et lymphatique avec des automassages tirés de l’Ayurveda (Abhyanga)
. Prendre soin de son mental : Nous verrons comment les outils du yoga et de l’ayurveda peuvent nous aider à gérer notre stress et éviter qu’il ne s’accumule au quotidien. Respiration, Méditation, Yoga Nidra
. Prendre soin de son alimentation : La nutrition joue un rôle important dans notre bien être quotidien et nous verrons comment adapter nos repas à nos modes de vies et à nos doshas
. Marche – Découverte du village et alentours : Nous ferons également des sorties d’une heure environ pour stimuler le corps et le mental et découvrir le beau village classé de Salles la Source
. Vous aurez accès à un site internet contenant toutes les ressources et documents vus pendant le séjour : toutes les séquences de yoga, l’histoire du yoga et les yoga sutra de Patanjali, des fiches pratiques pour prendre soin de son mental et de son stress etc…
Prendre soin de son mental, Prendre soin de son corps et Prendre soin de son alimentation
pour retrouver l’harmonie et l’équilibre
Le Yoga et l’Ayurveda pour gérer son stress quotidien
Nous vivons tous des situations ou des moments de stress dans nos vies. Et pour cause, le stress ponctuel est tout à fait normal ! Il permet d’avoir un esprit critique et un corps réactif face à une situation nouvelle.
Cependant, il faut donner le temps à notre mental et notre corps pour récupérer entre deux périodes de stress
Les effets d’une accumulation de Stress :
- Agitation mentale, Surmenage
- Trouble du sommeil, Trouble de la digestion
- Affaiblissement du corps et de l’esprit
- Mauvaises habitudes alimentaires (perte ou prise de poids importantes)
- Colère, irritabilité, perte de patience
- Difficulté de concentration, Perte de motivation
- Hypersensibilité, Baisse d’énergie
- Anxiété, Burn out
Nous avons tendance à surmonter les effets du stress avec des « pansements » : caféine, somnifère, anxiolytique, excès d’alcool, de sport, de drogues, de shopping etc. Mais le problème de fond reste inchangé. Il est important d’agir rapidement sur notre stress pour ne pas le laisser s’accumuler
Nous verrons comment le yoga et l’ayurveda contribuent à la gestion de notre stress, favorise un sommeil calme et réparateur, et boost notre vitalité !
Ce travail va grandement améliorer votre quotidien, vos relations personnelles et professionnelles, votre estime, votre confiance, votre sommeil, et votre santé physique !
Jour 1
15h00 – 16h00 : Arrivée des participants
17h30 : Présentation des thématiques et des participants, Hatha/Yin Yoga et Méditation
19h30 : Dîner
Jour 2
à partir de 7h : Petit déjeuner vitalité
8h45 : Atelier : Ayurveda et établissement des profils doshiques
9h45 : Hatha / Vinyasa Yoga, Méditation
11h15 : Marche
12h30 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (balade, repos, soins, découverte de la région)
17h45 : Yin Yoga, Méditation
19h30 : Dîner
Soirée : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)
Jour 3
à partir de 7h : Petit déjeuner vitalité
8h45 : Atelier : Prendre soin de son mental / Gestion du stress et massage
9h45 : Hatha / Vinyasa Yoga, Méditation
11h15 : Marche
12h30 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (balade, repos, soins, découverte de la région)
17h45 : Yin Yoga, Yoga Nidra
19h30 : Dîner
Soirée : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)
Jour 4
à partir de 7h : Petit déjeuner vitalité
8h45 : Atelier : Prendre soin de son corps et de son alimentation
9h45 : Hatha / Vinyasa Yoga, Méditation
11h15 : Marche
12h30 : Déjeuner
Départ des participants
Possibilité de rester une nuit supplémentaire gratuitement
Votre hôte : Caroline Angelard, 43 ans, Docteur en Biologie et Professeur de Yoga
Après une dizaine d’année dans la recherche en biologie en Suisse et aux Etats-Unis, Caroline décide de changer de vie pour se reconnecter avec elle-même, ses envies, ses passions.
Pendant ses années de recherches, Caroline étudie en parallèle différentes techniques de relaxation et de prise de conscience (méditation, auto hypnose, développement personnel, pnl etc) et découvre le Yoga. Cette discipline et philosophie fait depuis partie intégrante de sa vie et elle est heureuse de vous le transmettre !
Pour en savoir plus sur Caroline et sa philosophie du Yoga vous pouvez visiter le site SATTVA YOGA de Caroline, consacré au Yoga et à l’Ayurveda
Diplômes et Certificats
Sa formation précédente en biologie (Licence, Master, Doctorat en sciences de la vie) permet à Caroline d’avoir de solides connaissances en anatomie, physiologie (nutrition, métabolisme, digestion), génétique et écologie
- Doctorat en Biologie
Caroline passe par la suite plusieurs certifications afin de pouvoir vous accompagner :
- Yoga RYT200 Yoga Alliance
- Yogathérapeute spécialisée dans la gestion du stress (Fédération Française de Green Yoga)
- Yin Yoga 50h (CE Yoga Alliance, avec Amélie Annoni)
- Formation en Ayurveda (Avec Pankaj Saini)
- Coach Bien-être et Nutrition (CPF)
Caroline continue de se former :
- Yoga RYT500 en cours (Yoga Alliance, prévu pour 2026)
- Formation Continue sur les Yoga Sutra (Avec Pankj Saini)
- Yoga E-RYT200 (Yoga Alliance, prévu pour 2026)
- Formation en Pranayama (Avec Pankaj Saini, prévu pour 2026)
Prix / personne
4 JOURS / 3 ou 4 NUITS à partir de 585€ en chambre privative
Hébergement, pension complète et activités incluses
Inclus dans le tarif :
– 3 nuits en chambre d’hôte, linge de maison fourni. Possibilité de rester une nuit de plus sans frais supplémentaires.
– 3 Petits déjeuners, 3 Déjeuners et 3 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison
– 6 Cours de Yoga (1h15 environ), adaptés pour les débutants (et confirmés)
– 3 Ateliers thématiques (1h environ)
– 3 Marches pour découvrir le village classé de Salles la Source (1h environ)
– L’accès à un site internet entièrement dédié avec toutes les ressources et documents vus pendant le séjour
– Taxes de séjours
Configuration des chambres :
5 chambres sont disponibles. Les chambres sont toutes privatives.
Trois chambres sont pour une seule personne, une salle de bain sera à partager entre ces chambres. Les deux autres chambres sont pour 2 à 4 personnes (vous pouvez venir entre amis ou en famille, mais vous ne partagerez pas votre chambre avec quelqu’un que vous ne connaissez pas). Ces 2 grandes chambres possèdent une salle de bain privative.
Si vous souhaitez être seul dans une grande chambre avec salle de bain privative, un supplément de 180€ sera alors demandé.
Ce tarif n’inclut pas :
– Le transport jusqu’aux chambres d’hôtes La Source du Vallon
– Accompagnement Individuel et Massage : Caroline peut vous proposer des prestations individuelles complémentaires sur place, selon disponibilités
– Supplément de 180€ pour une grande chambre avec salle de bain privative, selon disponibilité
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Dates et Réservation
Notre maison est comme le village, sur différents niveaux ! Les chambres sont situées au 1er et au 2eme étage, et la salle des petits déjeuners ainsi que l’accès au jardin sont situés au rez-de-jardin (niveau -1).
Prochaines dates
Les séjours commencent le Mardi 15h et se terminent le Vendredi 14h00 (possibilité de rester une nuit de plus sans frais supplémentaires)
Séjour Yoga, Ayurveda, Marche et Gestion du Stress 2026 : 3 au 6 Février (COMPLET),17 au 20 Février (COMPLET), 17 au 20 Mars (COMPLET), 24 au 27 Mars (COMPLET), 17 au 20 Novembre, 24 au 27 Novembre, 1 au 4 Décembre, 8 au 11 Décembre
Séjour Yoga, Ayurveda, Marche et Gestion du Stress 2027 : 19 au 22 Janvier, 26 au 29 Janvier, 16 au 19 Février, 23 au 26 Février, 2 au 5 Mars, 23 au 26 Mars
Séjour Yoga, Rando et Gestion du Stress 2026 : 24 au 27 Février (COMPLET), 31 Mars au 3 Avril (COMPLET), 7 au 10 Avril (COMPLET), 14 au 17 Avril (COMPLET), 21 au 24 Avril (COMPLET), 12 au 15 Mai (COMPLET), 19 au 22 Mai (COMPLET), 26 au 29 Mai, 2 au 5 Juin, 9 au 12 Juin, 16 au 19 Juin, 23 au 26 Juin (COMPLET), 4 au 7 Août (COMPLET), 11 au 14 Août (COMPLET), 18 au 21 Août (COMPLET), 25 au 28 Août (COPMLET), 1 au 4 Septembre (COMPLET), 8 au 11 Septembre (COMPLET), 15 au 18 Septembre (COMPLET), 22 au 25 Septembre (COMPLET), 29 Septembre au 2 Octobre, 6 au 9 Octobre, 13 au 16 Octobre, 20 au 23 Octobre, 27 au 30 Octobre
Acompte 30%
Un acompte de 30% est demandé au moment de la réservation. Le solde du séjour est à payer 30 jours avant le début du séjour. Si vous réservez moins de 30 jours avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payé.
Nombre de participants
– Nombre de participant minimum : 3
– Nombre de participant maximum : 8
Conditions d’annulation ou de modification
Toute demande d’annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous :
• Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation ou modification gratuite
• De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne sera facturé
• De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne sera facturé
• 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne sera facturé
Parce que vous méritez de vous sentir bien, d’être heureux, de penser clairement et de fonctionner à un niveau physique de performance maximal
🌿 Cadre du séjour
Les séjours proposés à La Source du Vallon s’inscrivent dans une démarche de bien-être, de détente et de ressourcement.
Les activités (yoga, marche, méditation, relaxation…) font partie intégrante de l’expérience et sont proposées dans un esprit d’écoute et de respect du rythme de chacun.
Chaque participant est libre de participer à tout ou partie des activités proposées, selon son état et ses besoins du moment.
Ce séjour ne se substitue pas à un suivi médical ou thérapeutique.
Depuis la création de La Source du Vallon, des centaines de personnes m’ont fait confiance pour les accompagner le temps d’un séjour.
Découvrez ici quelques-uns de leurs témoignages, et retrouvez-en beaucoup d’autres sur Instagram.
→ Voir tous les témoignages sur Instagram : https://www.instagram.com/lasourceduvallon/
★★★★★
« Je repars avec des outils simples et efficaces »
Je rentre à peine du séjour avec Caroline et déjà les effets positifs se font ressentir ; non seulement le séjour nous permet de déconnecter mais en plus on repart avec des outils simples mais efficaces pour prolonger chez soi des rituels, une hygiène de vie qui nous accompagneront aussi longtemps qu’on les appliquera.
Bravo et merci à Caroline pour sa bienveillance, sa simplicité, son professionnalisme et sa discrétion… À recommander absolument.
— Myriam C.
★★★★★
« Découverte ressourçante et instructive ! »
Prise de conscience des ressources pour la gestion du stress. Pratique des différents types de yoga. Découverte de l’alimentation végane.
— Sophie L.
★★★★★
« J’ai appris beaucoup plus »
J’ai passé des journées magnifiques avec Caroline. Très très bon prof, elle explique tout clairement et avec patience, elle explique l’histoire du yoga, on a fait des balades superbes et les repas — wow ! absolument délicieux. Je fais déjà du yoga mais j’ai appris beaucoup plus. Et elle m’a beaucoup inspirée ! Merci Caroline !
— Sophie B.
★★★★★
« Tout ce qu’il nous faut »
Je viens de rentrer ! Merci Caroline pour cette parenthèse, entre yoga et randonnée, tout ce qu’il nous faut. C’est un moment tellement plaisant, dans l’effort et la méditation. De plus, ta cuisine est fabuleuse, on apprend beaucoup. J’ai pu aussi visiter le musée Soulages et Conques. Que du bonheur et à refaire. Merci Caroline.
— Catherine J.
★★★★★
« Ça fait du bien au corps et au mental »
J’ai fait un stage fin juillet, c’était super. J’y retournerais volontiers l’année prochaine. Ça fait du bien au corps et au mental, de plus le cadre est magnifique. Merci Caroline, c’était une belle expérience.
— Fabienne D.
★★★★★
« Déconnexion garantie »
Je viens de le faire. Je recommande. Déconnexion garantie… à refaire. Merci à Caroline pour sa gentillesse et ses petits plats copieux et savoureux.
— Christine F.
★★★★★
« Très bon stage à recommander »
Des cours de yoga complets avec un professeur très sympathique et bien organisé, des randonnées dans la nature très agréables, une découverte de la nourriture végane et un bon groupe de participants.
— Stéphanie P.
★★★★★
« Retraite à faire absolument »
Caroline est une personne bienveillante, les repas sont équilibrés, les séances font du bien et les balades sont sympas. Un endroit paisible pour se ressourcer, de belles couleurs autour de soi.
— Carolina M.
★★★★★
« À faire ++ »
Très bien, Caroline est bienveillante, de bons repas, les séances ainsi que les randonnées géniales, de belles rencontres avec les participantes…
— Sylvie D.
