Week-end Santé et Bien-être

Un week-end d'initiation pour vous faire du bien, durablement

Ce week-end initiatique a pour but de vous donner les clés pour équilibrer votre mode de vie et vous amener vers un état de bien-être général

Notre bien-être dépend beaucoup de la manière dont nous occupons notre esprit, du soin que nous apportons à notre corps, et de notre alimentation

Ces 3 axes nous permettent d’avoir un niveau d’énergie optimal

Les effets d’un manque d’énergie :

. Sensation de fatigue et lassitude, perte de motivation pour poursuivre vos objectifs et surmonter des défis

. Négliger les tâches importantes à accomplir : responsabilités à la maison, missions professionnelles

. Baisse d’énergie = consommation de stimulants (caféine, boisson énergétique)

Au programme :

. Yoga et activité physique : nous verrons les bienfaits d’une activité physique régulière. Initiation au Yoga, nous verrons les vertus physiques et mentales du Yoga (Assanas, Pranayamas). Nous mettrons en place un programme simple, individuel, pour vous maintenir en forme.

. Nutrition : nous allons voir comment nous pouvons nous faire plaisir, tous les jours et à tous les repas, avec une alimentation saine et équilibrée. Nous verrons des trucs et astuces pour garder une alimentation saine lorsque l’on mène une vie active !

. Sommeil / Relaxation de l’esprit et du corps : nous soulignerons l’importance d’un bon sommeil et nous pratiquerons différentes techniques de relaxation. Initiation à la Méditation (pourquoi la méditation, différentes pratiques) pour se recentrer et lâcher prise. Au programme : Méditation, Yoga Nidra

Parce que vous méritez de vous sentir bien, d’être heureux, de penser clairement et de fonctionner à un niveau physique de performance maximal

Jour 1

14h : Arrivée des participants

16h : Présentation des thématiques et des participants

18h : Méditation et Yoga Nidra

19h : Dîner

Jour 2

7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)

9h00 – 10h30 : Petit déjeuner vitalité

10h30 – 12h00 : Le yoga et sa philosophie

12h30 – 14h00 : Déjeuner

Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)

17h30 – 18h30 : Viniyoga et méditation

19h : Dîner

20h : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)

Jour 3

7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)

9h00 – 10h30 : Petit déjeuner vitalité

10h30 – 12h00 : Atelier Nutrition

12h30 – 14h00 Déjeuner et Départ des participants

Prix / personne

3 JOURS / 2 NUITS 280€/personne

Inclus dans le tarif :

– 2 nuits en chambre d’hôte, linge de maison fourni. Voir la configuration des chambres ci dessous.

– 2 Petits déjeuners, 2 Déjeuners et 2 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, œufs de nos poules.

– 3 Cours de Méditation et Yoga, adaptés pour les débutants

– 2 Ateliers pratiques et théoriques

– Taxes de séjours

Configuration des chambres :

Les tarifs sont sur la base de 2 à 4 personnes par chambre. Chambres à partager en couple ou entre amis UNIQUEMENT (pas de mélange de participants qui ne se connaissent pas)

4 chambres spacieuses sont disponibles : 3 chambres doubles pour 1 à 2 participants (les salles d’eau et les WC sont soit dans la chambre, soit à partager entre 2 chambres), 1 chambre quadruple pour 2 à 4 participants (salle de Bain et WC dans le chambre).

En option :

– Chambre individuelle : rajouter 80 € (salle de bain à partager avec une autre chambre) ou 130€ (salle de bain privative), selon disponibilité

Ce tarif n’inclut pas :

– Le transport jusqu’aux chambres d’hôtes La Source du Vallon

– Séances individuelles supplémentaires : Massages, Sophrologie, Coaching Nutrition et Bien-être. Nous contacter.

Informations importantes

Notre maison est comme le village, sur différents niveaux ! Les chambres sont situées au 1er et au 2eme étage, et la salle des petits déjeuners ainsi que l’accès au jardin sont situés au rez-de-jardin (niveau -1).

Prochaines dates

Les séjours commencent le Vendredi 14h et se terminent le Dimanche 14h

Du 16 Avril au 18 Avril 2021

Du 30 Avril au 02 Mai 2021

Du 21 Mai au 25 Mai 2021

Du 04 Juin au 06 Juin 2021

Du 16 Juillet au 18 Juillet 2021

Du 30 Juillet au 01 Août 2021

Du 13 Août au 15 Août 2021

Du 27 Août au 29 Août 2021

Du 10 Septembre au 12 Septembre 2021

Du 24 Septembre au 26 Septembre 2021

Acompte 30%

Vous pouvez payer votre séjour en totalité ou payer un acompte de 30% si vous réservez plus de 30 jours avant le début du séjour (le solde devra être payé 30 jours avant le début du séjour). Si vous réservez 30 jours ou moins avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payé.

Nombre de participants

– Nombre de participant minimum : 4

– Nombre de participant maximum :10

Conditions d’annulations

Toute demande d’annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous :

• Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation gratuite

• De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne

• De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne

• 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne

L’ensemble des conditions générales de ventes sont disponibles ici : https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

EDIT : COVID-19 : Réserver votre séjour ou vos nuitées en toute tranquillité. Pour toutes les réservations effectuées sur ce site ou par téléphone à compter du 01/01/2021, les acomptes seront remboursés en cas d’annulations liées au COVID-19

Option chambre individuelle : si vous voulez une chambre individuelle, il faut rajouter 80 € (salle de bain à partager avec une autre chambre) ou 130€ (salle de bain privative), selon disponibilité

Week-end Santé et Bien-être

Un week-end d'initiation pour vous faire du bien, durablement

Réservation

Vous pouvez effectuer votre réservation par téléphone au 05 65 59 14 77 (prix d’un appel local), ou par email contact@la-source-du-vallon.com, ou en sélectionnant votre séjour et votre option éventuelle ci-dessous.

Date du séjour et option	Prix pour 1 personne	Option chambre individuelle	Payer maintenant
Du 16 Avril au 18 Avril 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 30 Avril au 02 Mai 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 21 Mai au 25 Mai 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 04 Juin au 06 Juin 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 16 Juillet au 18 Juillet 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 30 Juillet au 01 Août 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 13 Août au 15 Août 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 27 Août au 29 Août 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 10 Septembre au 12 Septembre 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 24 Septembre au 26 Septembre 2021 – Week end Santé et Bien-être	280 €	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir