Week-end Yoga et Vitalité
Un week-end d'initiation pour vous faire du bien, durablement
Notre bien-être dépend beaucoup de la manière dont nous occupons notre esprit, du soin que nous apportons à notre corps, et de notre alimentation
Ces 3 axes nous permettent d’avoir un niveau d’énergie optimal
Les effets d’un manque d’énergie :
. Sensation de fatigue et lassitude, perte de motivation pour poursuivre vos objectifs et surmonter des défis
. Négliger les tâches importantes à accomplir : responsabilités à la maison, missions professionnelles
. Baisse d’énergie = consommation de stimulants (caféine, boisson énergétique)
Au programme :
. Yoga et activité physique : nous verrons les bienfaits d’une activité physique régulière. Initiation au Yoga, nous verrons les vertus physiques et mentales du Yoga (Assanas, Pranayamas). Nous mettrons en place un programme simple, individuel, pour vous maintenir en forme.
. Nutrition : nous allons voir comment nous pouvons nous faire plaisir, tous les jours et à tous les repas, avec une alimentation saine et équilibrée. Nous verrons des trucs et astuces pour garder une alimentation saine lorsque l’on mène une vie active !
. Sommeil / Relaxation de l’esprit et du corps : nous soulignerons l’importance d’un bon sommeil et nous pratiquerons différentes techniques de relaxation. Initiation à la Méditation (pourquoi la méditation, différentes pratiques) pour se recentrer et lâcher prise. Au programme : Méditation, Yin Yoga
Parce que vous méritez de vous sentir bien, d’être heureux, de penser clairement et de fonctionner à un niveau physique de performance maximal
Jour 1
14h : Arrivée des participants
16h : Présentation des thématiques et des participants
18h : Méditation et Yin Yoga
19h : Dîner
Jour 2
7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)
9h00 – 10h30 : Petit déjeuner vitalité
10h30 – 12h00 : Le yoga et sa philosophie, ou marche
12h30 – 14h00 : Déjeuner
Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)
17h30 – 18h30 : Vinyasa Yoga et méditation
19h : Dîner
20h : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)
Jour 3
7h30 – 9h00 : Routine du matin (Méditation, Yoga, Pranayamas)
9h00 – 10h30 : Petit déjeuner vitalité
10h30 – 12h00 : Atelier Nutrition ou marche
12h30 – 14h00 Déjeuner et Départ des participants
Prix / personne
3 JOURS / 2 NUITS 280€/personne
Inclus dans le tarif :
– 2 nuits en chambre d’hôte, linge de maison fourni. Voir la configuration des chambres ci dessous.
– 2 Petits déjeuners, 2 Déjeuners et 2 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, œufs de nos poules.
– 3 Cours de Méditation et Yoga, adaptés pour les débutants
– 2 Ateliers ou Marches, selon le temps et le souhait des participants
– Taxes de séjours
Configuration des chambres :
Chambres à partager en couple ou entre amis UNIQUEMENT (pas de mélange de participants qui ne se connaissent pas)
4 chambres sont disponibles :
- 2 chambres doubles avec salle de bain à partager pour 1 à 2 participants (1 lit en 160cm ; salle d’eau et les WC à partager entre les 2 chambres)
- 1 chambre double avec salle de bain privative pour 1 à 2 participants (1 lit en 160cm et en option un lit en 90cm ; salle d’eau dans la chambre), supplément chambre individuelle +130€
- 1 chambre quadruple avec salle de bain privative pour 2 à 4 participants (1 lit en 160cm et 2 lits en 90cm ; salle de Bain et WC dans le chambre), supplément chambre double +130€
Ce tarif n’inclut pas :
– Le transport jusqu’aux chambres d’hôtes La Source du Vallon
– Séances individuelles supplémentaires : Massages, Sophrologie, Coaching Nutrition et Bien-être. Nous contacter.
Informations importantes et réservation
Notre maison est comme le village, sur différents niveaux ! Les chambres sont situées au 1er et au 2eme étage, et la salle des petits déjeuners ainsi que l’accès au jardin sont situés au rez-de-jardin (niveau -1).
Prochaines dates
Les séjours commencent le Vendredi 14h et se terminent le Dimanche 14h
Du 21 Mai au 23 Mai 2021
Du 04 Juin au 06 Juin 2021
Du 16 Juillet au 18 Juillet 2021
Du 13 Août au 15 Août 2021
Du 10 Septembre au 12 Septembre 2021
Acompte 30%
Vous pouvez payer votre séjour en totalité ou payer un acompte de 30% si vous réservez plus de 30 jours avant le début du séjour (le solde devra être payé 30 jours avant le début du séjour). Si vous réservez 30 jours ou moins avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payé.
Nombre de participants
– Nombre de participant minimum : 4
– Nombre de participant maximum :10
Conditions d’annulations
Toute demande d’annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous :
• Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation gratuite
• De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne
• De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne
• 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne
EDIT : COVID-19 : Réserver votre séjour ou vos nuitées en toute tranquillité. Pour toutes les réservations effectuées sur ce site ou par téléphone à compter du 01/01/2021, les acomptes seront remboursés en cas d’annulations liées au COVID-19
