Week-end Santé / Bien-être

Un week-end pour vous faire du bien, durablement

Ce week-end à pour but de vous donner les clés pour équilibrer votre mode de vie et vous amener vers un état de bien-être général

Notre bien-être dépend beaucoup de notre alimentation, de la manière dont nous occupons notre esprit, engageons nos émotions, et du soin que nous apportons à notre corps

Ces 3 axes nous permettent d’avoir un niveau d’énergie optimal

Les effets d’un manque d’énergie :

. Sensation de fatigue et lassitude, perte de motivation pour poursuivre vos objectifs et surmonter des défis

. Négliger les tâches importantes à accomplir : responsabilités à la maison, missions professionnelles

. Baisse d’énergie = consommation de stimulants (caféine, boisson énergétique)

Au programme :

. Nutrition : nous allons voir comment nous pouvons nous faire plaisir, tous les jours et à tous les repas, avec une alimentation saine et équilibrée. Nous verrons des trucs et astuces pour garder une alimentation saine lorsque l’on mène une vie active !

. Sommeil / Relaxation : nous soulignerons l’importance d’un bon sommeil et nous pratiquerons différentes techniques de relaxation. Au programme : Méditation, massage, sophrologie

. Exercice et activité physique : nous verrons les bienfaits des étirements quotidiens et l’importance de la marche. Nous mettrons en place un programme simple pour vous maintenir en forme ou si vous souhaitez perdre de la masse graisseuse

Parce que vous méritez de vous sentir bien, d’être heureux, de penser clairement et de fonctionner à un niveau physique de performance maximal

Prix / personne

3 JOURS / 2 NUITS 320€/personne

Inclus dans le tarif :

– 2 nuits en chambre d’hôte, linge de maison fourni. Voir la configuration des chambres ci dessous.

– 2 Petits déjeuners, 2 Déjeuners et 2 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, œufs de nos poules.

– 2 Méditation/Relaxation collectives

– 2 Ateliers collectifs (pratiques et théoriques)

– 1 Séances individuelles (1 Bilan Nutrition/Santé)

– Taxes de séjours

Configuration des chambres :

. Chambres pour 2 personnes, salle de bain/WC dans la chambre : Chambre avec un grand lit (160cm x 200cm) ou 2 lits jumeaux (90cm x 200cm). Idéal pour un couple ou à partager avec un autre participant (pour la chambre avec lits jumeaux). Option chambre individuelle et salle de bain privative : rajouter 120 €

. Chambres pour 2 personnes, salle de bain/WC hors de la chambre à partager : Chambre avec un grand lit (160cm x 200cm) ou 2 lits jumeaux (90cm x 200cm). Idéal pour un couple ou à partager avec un autre participant (pour la chambre avec lits jumeaux). Option chambre individuelle et salle de bain partagée : rajouter 70 €

. Chambre pour 3 à 4 personnes, salle de bain/WC dans la chambre : Chambre avec 2 grands lits (160cm x 200cm). Idéal pour 2 couples ou à partager avec un autre participant. Option grande chambre individuelle et salle de bain privative : rajouter 180 €

En option :

– Supplément chambre individuel : 70 € à 180 €

– Séances individuelles supplémentaires : Massage bien-être, Réflexologie plantaire ou Consultation en Naturopathie : +90€/séance (1h30)

Ce tarif n’inclut pas :

– Le transport jusqu’aux chambres d’hôtes La Source du Vallon

Jour 1

14h : Arrivée des participants

16h : Présentation des thématiques et des participants

18h : Méditation

19h : Dîner

Jour 2

7h – 8h : Routine du matin (Méditation, étirement et plus)

8h – 9h : Petit déjeuner vitalité

9h – 11h : Atelier Nutrition et activité physique

Déjeuner

Après-midi : Séance individuelle 1h30 et temps libre