Séjour Yoga et Marche

Un séjour d'initiation pour vous faire du bien, durablement

Ce séjour initiatique a pour but de vous donner les clés pour équilibrer votre mode de vie et vous amener vers un état de bien-être général

Notre bien-être dépend beaucoup de la manière dont nous occupons notre esprit, du soin que nous apportons à notre corps, et de notre alimentation

Ces 3 axes nous permettent d’avoir un niveau d’énergie optimal

Les effets d’un manque d’énergie :

. Sensation de fatigue et lassitude, perte de motivation pour poursuivre vos objectifs et surmonter des défis

. Négliger les tâches importantes à accomplir : responsabilités à la maison, missions professionnelles

. Baisse d’énergie = consommation de stimulants (caféine, boisson énergétique)

Au programme :

. Yoga et activité physique : nous verrons les bienfaits d’une activité physique régulière. Initiation au Yoga, nous verrons les vertus physiques et mentales du Yoga (Assanas, Pranayamas, 4 types de yoga : Viniyoga, Hatha Yoga, Yoga Vinyassa, Yin Yoga). Nous mettrons en place un programme simple, individuel, pour vous maintenir en forme.

. Marche : nous allons voir comment la marche peut nous aider au quotidien à gérer notre stress, à se maintenir en forme et à se recentrer.

. Sommeil / Relaxation de l’esprit et du corps : nous soulignerons l’importance d’un bon sommeil et nous pratiquerons différentes techniques de relaxation. Initiation à la Méditation (pourquoi la méditation, différentes pratiques) pour se recentrer et lâcher prise. Au programme : Méditation, Yoga Nidra …

Parce que vous méritez de vous sentir bien, d’être heureux, de penser clairement et de fonctionner à un niveau physique de performance maximal

Jour 1

14h : Arrivée des participants

16h : Présentation des thématiques et des participants

18h : Méditation et Yoga Nidra

19h : Dîner

Jour 2

7h30 – 9h00 : Petit déjeuner vitalité

9h00 – 12h00 : Marche méditative, Yoga

12h30 – 14h00 : Déjeuner

Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)

17h30 – 18h30 : Viniyoga et méditation

19h : Dîner

20h : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)

Jour 3

7h30 – 9h00 : Petit déjeuner vitalité

9h00 – 12h00 : Marche méditative, Yoga

12h30 – 14h00 : Déjeuner

Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)

17h30 – 18h30 : Yin Yoga et Méditation

19h : Dîner

20h : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)

Jour 4

7h30 – 9h00 : Petit déjeuner vitalité

9h00 – 12h00 : Marche méditative, Yoga

12h30 – 14h00 : Déjeuner

Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)

17h30 – 18h30 : Yoga Vinyassa et Méditation

19h : Dîner

20h : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)

Jour 5

7h30 – 9h00 : Petit déjeuner vitalité

9h30 – 11h30 : Méditation, Yoga, Pranayamas

12h30 – 14h00 : Déjeuner

Après-midi : temps libre (balade, repos, soins)

17h30 – 18h30 : Hatha Yoga et Méditation

19h : Dîner

20h : Libre (Méditation, Etirement, Lecture)

Jour 6

7h30 – 9h00 : Petit déjeuner vitalité

9h30 – 11h30 : Méditation, Yoga, Pranayamas

12h30 – 14h00 Déjeuner et Départ des participants

Prix / personne

6 JOURS / 5 NUITS 565€/personne

Inclus dans le tarif :

– 5 nuits en chambre d’hôte, linge de maison fourni. Voir la configuration des chambres ci dessous.

– 5 Petits déjeuners, 5 Déjeuners et 5 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, œufs de nos poules.

– 6 Cours de Méditation et Yoga, adaptés pour les débutants (et confirmés)

– 3 Marches guidées + Yoga (sorties de 3h à 5h, pique nique sur place, en fonction du temps)

– Taxes de séjours

Configuration des chambres :

Les chambres et les salles d’eau sont à partager avec d’autres participants (lits séparés, participants du même sexe selon votre souhait). En fonction du nombre de participant, les participants sont répartis dans les chambres de façon à respecter leur intimité.

4 chambres spacieuses sont disponibles : 3 chambres doubles pour 1 à 2 participants (les salles d’eau et les WC sont soit dans la chambre, soit à partager entre 2 chambres), 1 chambre quadruple pour 2 à 4 participants (salle de Bain et WC dans le chambre).

En option :

– Chambre individuelle : rajouter 150 € (salle de bain à partager avec une autre chambre) ou 250€ (salle de bain privative), selon disponibilité

Ce tarif n’inclut pas :

– Le transport jusqu’aux chambres d’hôtes La Source du Vallon

– Séances individuelles supplémentaires : Massages, Sophrologie, Coaching Nutrition et Bien-être. Nous contacter.

Informations importantes

Notre maison est comme le village, sur différents niveaux ! Les chambres sont situées au 1er et au 2eme étage, et la salle des petits déjeuners ainsi que l’accès au jardin sont situés au rez-de-jardin (niveau -1).

Prochaines dates

Les séjours commencent le Mardi 14h et se terminent le Dimanche 14h

Du 20 Avril au 25 Avril 2021

Du 25 Mai au 30 Mai 2021

Du 06 Juillet au 11 Juillet 2021

Du 03 Août au 08 Août 2021

Du 31 Août au 05 Septembre 2021

Acompte 30%

Vous pouvez payer votre séjour en totalité ou payer un acompte de 30% si vous réservez plus de 30 jours avant le début du séjour (le solde devra être payé 30 jours avant le début du séjour). Si vous réservez 30 jours ou moins avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payé.

Option chambre individuelle : Les chambres sont à partager avec d’autres participants, si vous voulez une chambre individuelle, il faut rajouter 150 € (salle de bain à partager avec une autre chambre) ou 250€ (salle de bain privative), selon disponibilité

Nombre de participants

– Nombre de participant minimum : 4

– Nombre de participant maximum :10

Conditions d’annulations

Toute demande d’annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous :

• Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation gratuite

• De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne

• De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne

• 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne

L’ensemble des conditions générales de ventes sont disponibles ici : https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

EDIT : COVID-19 : Réserver votre séjour ou vos nuitées en toute tranquillité. Pour toutes les réservations effectuées sur ce site ou par téléphone à compter du 01/01/2021, les acomptes seront remboursés en cas d’annulations liées au COVID-19

Séjour Yoga et Marche

Un séjour d'initiation pour vous faire du bien, durablement

Réservation

Vous pouvez effectuer votre réservation par téléphone au 05 65 59 14 77 (prix d’un appel local), ou par email contact@la-source-du-vallon.com, ou en sélectionnant votre séjour et votre option éventuelle ci-dessous.

Date du séjour et option	Prix pour 1 personne	Option chambre individuelle	Payer maintenant
Du 20 Avril au 25 Avril 2021 – Séjour Yoga et Marche	565€	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 25 Mai au 30 Mai 2021 – Séjour Yoga et Marche	565€	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 06 Juillet au 11 Juillet 2021 – Séjour Yoga et Marche	565€	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 03 Août au 08 Août 2021 – Séjour Yoga et Marche	565€	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir
Du 31 Août au 05 Septembre 2021 – Séjour Yoga et Marche	565€	Selon disponibilité	30 % ou Totalité	Choisir