Caroline est Dr en Biologie et possède également des certifications en Massage, en Accompagnement Nutrition et Bien-être, en Méditation et en Yoga (RYT 200, Yoga Alliance)
Les petits plus pendant votre séjour
Caroline vous propose des cours de yoga, des massages et des accompagnements pendant votre séjour pour retrouver votre équilibre et vous faire du bien !
Cours Particulier de Yoga
Modalité :
45€/1h
Espèce, Chèque, CB
Sur place ou en vidéo call
Objectif :
Le style de yoga sera adapté à vous, votre corps, vos attentes : Hatha, Yin Yoga, Vinyasa Yoga
Nous pratiquerons les asanas – ou les fameuses postures du yoga, et nous travaillerons également notre respiration (Pranayama) et nous ferons de la méditation (Dharana et Dhyana), nous serons aussi amené à travailler les Yama et Niyama
Les bénéfices d’une pratique régulière du yoga :
- . Apaiser votre esprit : ralentir les discours intérieurs
- . Plus de clarté mentale et de discernement
- . Répondre plutôt que réagir aux évènements
- . Réduire le stress quotidien
- . Apprendre à bien respirer
- . Renforcer votre corps : pour un corps fort et tonique !
- . Assouplir tout votre corps : muscles et tendons
- . Retrouver une bonne posture assise et debout
Accompagnement Nutrition – Bien-être
Modalité :
65€/1h
Espèce, Chèque, CB
Sur place, par téléphone ou en vidéo call
Objectif :
. Etablir les aspects de votre vie qui ne vous donnent pas satisfaction
. Faire un bilan santé/bien-être et définir un ou des objectifs
. Nous établissons votre programme personnalisé, sur mesure, pour l’atteinte de votre ou vos objectifs.
. Nous pouvons être amené à travailler sur plusieurs domaines en fonction de votre passé, de vos habitudes, de vos blocages. Habitude alimentaire, loisirs, sorties, relaxation, famille, détente, estime de soi, sport, motivations…
Massage relaxant
Modalité :
60€/50min (comptez une heure en tout)
Espèce, Chèque, CB
Sur place
Le Massage Relaxant Californien est un massage holistique, relaxant et enveloppant. Il se pratique sur tout le corps et aide à apaiser et à harmoniser le corps et l’esprit. Partant d’effleurages doux, enveloppants et relaxants, les manœuvres s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes.
Point fort du massage :
- Peut soulager certains types de douleurs
- Procurer une grande relaxation
- Améliore la circulation sanguine
- Conscience et appropriation de son corps
Accompagnement Gestion du Stress
Modalité :
65€/1h
Espèce, Chèque, CB
Sur place, par téléphone ou en vidéo call
Objectif :
Le but est de vous donner les outils vous permettant de vous accompagner dans la gestion de votre stress
Différents types de Stress :
- Stress Chronique
- Burn Out
- Stress Post Traumatique
- Anxiété
Caroline sera amenée à vous proposer des outils issus du yoga pour vous accompagner dans la gestion de votre stress : respiration, relaxation, nutrition, postures physiques. Les conseils et les programmes seront adaptés à vos besoins et votre personnalité.
Bilan Ayurvédique
Modalité :
65€/1h
Espèce, Chèque, CB
Sur place, par téléphone ou en vidéo call
Objectif :
Grâce à un bilan Ayurvédique nous déterminerons votre composition doshique naturelle (Prakriti) ainsi que votre ou vos aggravations (Vrikriti).
Caroline utilise différentes méthodes pour vous aider à rééquilibrer vos doshas. Des conseils simples, efficaces et durables seront mis en place, tenant compte les différentes facettes de votre vie
- Routine quotidienne : dinacharya
- Relaxation : Méditation, Yoga Nidra, Pleine conscience
- Activité Physique : Exercices posturaux tirés du Yoga, Marche, Etirement, renforcement musculaire
- Alimentation : Une liste d’aliment conseillé pour votre dosha majoritaire ou votre (vos) doshas aggravé(s) vous sera donnée
- Vie sociale, vie affective, vie professionnelle
Ecoute active, sans jugement
